Integratori alimentari per la stanchezza

Acquista online integratori alimentari per stanchezza su CuraFacile

Stanchezza, sonnolenza e spossatezza possono essere i protagonisti del cambio di stagione o di periodi di forte stress psico-fisico. In soccorso, arrivano i migliori integratori alimentari per stanchezza proposti da CuraFacile, appositamente realizzati per fornire le giuste energie all’organismo rendendolo vitale e performante! Grazie alle loro formulazioni a base di vitamine e sali minerali, sarà possibile ritrovare la carica necessaria per affrontare al meglio le proprie giornate.

Integratori alimentari per stanchezza: composizione, come funzionano e a cosa servono

Il senso di stanchezza, spossatezza e sonnolenza è molto comune (soprattutto tra le donne) e può essere associato a cause diverse e variegate. Spesso si tratta di un semplice periodo di carenza di energie altre, invece, si ha a che fare con l’espressione di una vera e propria patologia che richiede l’intervento del medico.

In ogni caso, l’assunzione di integratori alimentari appositamente realizzati può aiutare sia a contrastare i sintomi, sia a dare all’organismo le energie necessarie continuare a svolgere le proprie attività quotidiane. Le loro formulazioni, in genere, contengono infatti:

• Vitamine Gruppo B: contribuiscono alla formazione dei globuli bianchi, quindi aumentano l’energia fisica e alleviano il senso di affaticamento mentale;
• Coenzima Q10: contrasta stanchezza, astenia e fatica fisica e favorisce il benessere muscolare grazie alla sua azione antiossidante;
• L-Carnitina: numerosi studi hanno accertato la sua efficacia nel contrastare il senso di stanchezza e spossatezza, anche nei bambini;
• Zinco: l’astenia può essere provocata da una carenza di zinco, quindi apportarne una quantità maggiore nell’organismo può rivelarsi utile ed efficace;
• Folato: la carenza di acido folico può comportare non solo stanchezza, ma anche pallore, irritabilità, respiro affannoso, vertigini, debolezza muscolare;
• Selenio: anche la mancanza di selenio può comportare stanchezza, affaticamento e dolore muscolare;
• Magnesio: è indispensabile per la produzione di energia e per la trasmissione dell’impulso nervoso, dato che migliora la stanchezza mentale, i disturbi legati al sonno e i crampi muscolari;
• Potassio: la sua carenza, definita ipokaliemia, si manifesta proprio con stanchezza, debolezza e crampi muscolari, oltre che nausea, sonnolenza, palpitazione e costipazione;
• Vitamina E: tra gli alleati migliori per combattere l’astenia;
• Sali minerali: altri validi alleati per contrastare spossatezza e affaticamento;
• Beta alanina: aumenta l’efficienza muscolare, incrementando l’energia giornaliera;
• Ferro: il senso di stanchezza può derivare anche da una carenza di ferro, quindi da anemia sideropenica.

Prima di assumere qualsiasi integratore alimentare, è sempre meglio consultare il proprio medico di fiducia; solo dopo un’attenta diagnosi, infatti, e la scoperta della reale causa dei sintomi è possibile procedere con una terapia mirata ed efficace.

Cos’è l’astenia

Con astenia si intende la stanchezza fisica, un sintomo che può essere soggettivo (si manifesta come malessere e avversione a qualsiasi attività) oppure oggettivo (si può misurare tramite prestazioni compromesse).

La stanchezza può essere sia fisica che mentale, aspetti che spesso si sovrappongono, come nel caso della depressione. Si tratta di un disturbo molto comune, più diffuso tra le donne che tra gli uomini ma è anche facilmente risolvibile.

Astenia: cause e rimedi

Le cause dell’astenia possono essere numerose e l’origine può risiedere nelle motivazioni più svariate. Ecco le principali:

Malattie e patologie pregresse

Può capitare che la stanchezza sia il campanello di allarme che l’organismo utilizza per manifestare un malfunzionamento, un malessere più nascosto come:

• celiachia
• anemia
• sindrome della fatica cronica
• fibromialgia
• sindrome delle apnee notturne
• ipotiroidismo
• diabete
• mononuscleosi
• sindrome delle gambe senza riposo
• artrite reumatoide
• tumore

Farmaci ed effetti collaterali

Altre volte, invece, l’assunzione di farmaci può comportare l’astenia tra gli effetti collaterali. Tra i principali si trovano:

• antistaminici
• antidepressivi
• farmaci per nausea e vomito
• farmaci per la cinetosi (mal d’auto)
• chemioterapia e radioterapia

Stato mentale

Anche le condizioni psicologiche possono essere causa di astenia, soprattutto in caso di:

• ansia
• attacchi di panico
• depressione
• lutti
• stress
• noia

Abitudini quotidiane

Uno stile di vita non esattamente equilibrato può contribuire al senso di stanchezza e affaticamento, soprattutto:

• andare a dormire troppo tardi
• consumare troppa caffeina
• assumere eccessivo alcool
• mangiare troppo cibo spazzatura
• obesità o sottopeso

Inoltre, anche durante alcuni mesi della gravidanza le donne avvertono maggiore stanchezza, accompagnata da sonnolenza e affaticamento.

Cambio di stagione

Il passaggio da una stagione all’altra, per alcuni soggetti, può essere sinonimo di stress sia fisico, che mentale; molte persone, per esempio, soffrono i lunghi periodi invernali, che vedono la riduzione delle ore di luce e l’accorciarsi delle giornate. In questi casi succede che la produzione endogena di melatonina aumenta e, di conseguenza, si incrementa anche la sonnolenza, che porta a desiderare di andare a letto presto. In alcuni soggetti, quindi, si può parlare di vero e proprio disturbo affettivo stagionale, ritenuto a tutti gli effetti un problema dell’umore legato alla depressione.

Una volta scovata la causa dell’astenia, è possibile ricorrere a diversi rimedi per arginare i sintomi e trovare sollievo in breve tempo:

• fare più spuntini durante la giornata, in modo da mantenere costanti i livelli di energia e prevenire la stanchezza a seguito di pasti troppo abbondanti;
• evitare attività fisica eccessivamente stancante, optando per esercizio costante e quotidiano in modo da abituare l’organismo nel lungo periodo;
• perdere i kg in eccesso in caso di sovrappeso;
• dormire per un numero di ore adeguate e cercare di migliorare la qualità del sonno;
• ridurre le fonti di stress;
• diminuire l’assunzione di caffeina e di alcolici;
• bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno;
• esporsi al sole e all’aria aperta ogni giorno, in modo da stimolare la produzione ormonale e regolare i ritmi circadiani.